カテゴリー: X Briefing

性的なからかいの言葉を「冗談を本気で受け取って嫌がるとか、空気読めないてないよ」と言われて、何も言えず笑ってごまかしてしまった。

異性間・同性間でもあなたが嫌だと思った性的からかいは性暴力です。嫌だと思った気持ちを曲げる必要はありません。

— Curetime (@curetime1) 2024年9月29日

🇬🇧イギリス陸軍のセクハラ防止ポスター (2010s) pic.twitter.com/jL305sshBC

— ミリフォト (@bot709386536358) February 22, 2024

ゴールドジムで知り合ったボディビルダーの人が「俺でもこんなに変な DM くるんだから声優さんとかアイドルの人とかってもっと大変なんでしょうね」とか言ってみせてくれたインスタの DM の惨状が、本当に俺が知る限り史上最悪で(量もすごいし男女からくるし性器の写真も多い)本当にかわいそうだった

— 女性声優 (@ssig33) December 10, 2023

「えっ！筋肉やば！触ってもいいですか？」は許されるのになんで「めっちゃ巨乳ですね！触ってもいいですか？」は許されないんだろう

— えま (@asiabestdan) 2024年8月13日

男性のセクハラ被害

女子は男子のことべたべた触っても許されるのに
男子は女子をベタベタ触ったら犯罪になるんだよ

— のらぁぁぁ (@neko_4514) 2024年7月24日

女子校から代わってきた若い理科の男性教員が言うには、カノジョいないイジり、独身イジり、ときには童貞イジりがキツかったとのことで、女子校も無謬の存在ではなく有害なホモソーシャル性を備えることもあるということを思った。

— 佐々木 (@i_hug_sea) 2025年5月4日

イケメンでも何でもないワイでも
高校時代に２回痴女被害を受けた経験があるから
そこそこな男性が体験してるんじゃないかと… https://t.co/KOmton6epm

— シュトライク🍈 (@yukoishikawa927) 2025年5月28日

非モテいじり

お前モテないだろ

Xではよく見るセリフだけど、
それセクハラだって
分かって言ってます？

— 涼太 (@0000RMSTme) 2024年9月15日

男に「モテない」って言うのはセクハラという認識が広まってほしい

— Kazushi Nagayama🕊️長山一石 (@KazushiNagayama) 2024年9月2日

気に食わない男に｢そんなんだから非モテなんだ｣と罵倒する女、｢私達女からモテる事は男にとって嬉しい事だ｣という幻想を信じて疑わない自惚れっぷりが垣間見えてまじでキツイんだよな。
傍から見ていて本当に痛々しい。

— ろたごに ∈( ⊙_________ ⊙)∋ (@decent_femi) 2024年10月8日

昔女とレスバになったときにそれまで「非モテは惨めという価値観に男性が勝手に縛られているだけ。女性は他人が非モテだろうがどうでもいい」とか言ってたのに最後の方で「お前はどうせ非モテ❗️女性からまともに相手されない人生を送ってきたんでしょうね🫵👩」とか言い出して泡吹いたの未だに覚えてる

— ふぇみにすと (@japosu1234) April 9, 2024

児童虐待｜X

子どもをからかうのはやめましょう。

子どもの恥ずかしがる姿や、怖がる姿が見たいからと言って、これらの反応を強引に引き出そうとする「からかい」は、子どもを利用した関わりであり、子どもの心を深く傷つけてしまう可能性があるのです。

からかってもいい子どもは、誰一人としていないんですよ。

— 子どもの精神科看護師@こど看 (@kodokanchildpsy) 2025年2月3日

大人しくて良い子は天国に行けるが、
うるせぇ馬鹿にすんなと大声で言える子は、この世界を天国にできる

— 寿マーガリン (@eiennikoukousei) April 11, 2024

週６で習い事をしている近所の小学生、まだ10年しか生きてないのに「なんのために生きてるのかわからない。みんなと遊びたい」と疲れた中堅サラリーマンみたいな愚痴をこぼしてると聞いて心が痛い。

— 深爪 (@fukazume_taro) 2024年11月18日

道端で手を振ってくれた小学生の女の子に
お礼でシールあげたら通報されて
これから鶴見警察署に出頭😖💦

— どんらく® (@donraku2) 2024年11月7日

米FBIが、我が子を連れ去った日本人女性を”Most Wanted(最重要指名手配)”で探している。我が国では”実子誘拐”をしても逮捕されないが、これは日本政府が国際条約を無視し続けているから。欧米で同じことをすれば禁固刑が課される。「日本の常識は世界の非常識」とならないようにしたい。 https://t.co/w4wxv00AGo

— 中埜大輔 | Daisuke Nakano（ミツカン事件の婿本人） (@nakano3dai) 2022年5月6日

教員やってる友達から聞いたんだが今のJK、マジでルッキズムに支配されまくってるらしく一生SNSでみた美女とか整形の話ばっかしてるらしい。ワシが高校生の頃の2015年ごろもルッキズムはあったが整形したいとまでいう子はめちゃくちゃ珍しかった。マジでいよいよオワコン感がある。

— 闇堕ちロビン (@chingechansuki) 2024年12月2日

実写ワンピースみて思い出したこと、弟は小さいときに怪我をして、ルフィと同じ位置に傷があるのですが、顔に傷のある主人公がどんなにか幼い弟のコンプレックスを明るく照らしたかと思うので、様々な特徴のあるキャラクターはどこかで誰かの光になるんだなと改めて思いました。

— たけのこスカーフ (@takesuka) September 4, 2023

いま性犯罪歴のある人が子供に関わる職種に就かないようにする法案が提出されているけども、性的でなくても児童虐待、ひいては傷害罪起こした人も入れるべきでは…と思う。 https://t.co/VkwDfw9nWL

— 松本ユアン (@yunyunyuan) February 29, 2024

就労支援してる者としてはかなり胸熱な展開、同時に決して夢物語ではなく現実にあり得る話だということを強調したい。可能性はいくらでもある https://t.co/uUtSbJ47sq

— 桃李 (@touri_no_ki) 2025年1月8日

「本当の弱者は助けたくなるような人ではない」という露悪的な主張をインターネットでよくみかけるが、だからこそ再分配は強者の感情ではなく制度によって機械的にやるべきだろう。強者の気分によって助かる人が決まる社会は助けられた人にも鎖がついて力関係が固定される地獄になっているように思う。

— DUK (@furthest0812) 2024年10月15日

助けないといけない人たちは助けてあげたいと思うような言動も外観もない。良いことをしたいと思ってるおじさんおばさんも一人抜け二人抜けしていく。福祉というのは過酷。文京区職員だった叔母様が「馬鹿で貧乏で汚い連中の面倒見るのは誰でもやだ、福祉は不人気」と言った気持ちもわからんでもない。

— たいしょう (@taisho__) 2024年12月11日

ネットで見かけた「本当に支援が必要な人は、支援したくなる見た目をしていない」は至言だと思っている

— すきえんてぃあ@書け (@cicada3301_kig) June 1, 2023

生活困窮者支援をしていると、親が離婚をきっかけに宗教にはまり、家が困窮。給食でお腹を満たし、夏休みは賽銭泥棒で生き延びたなんて若者に出会う。一家離散、誰も頼れず必死に生きてきて、コロナで日雇いも途切れ、ネカフェにすら居られなくなり、私達につながる。そんな人たちがたくさんいる。

— 小林美穂子 (@xiaolinmeisuizi) July 12, 2022

何度でも言う。
私は鬱病の診断が出て働けなくなって、フラフラになりながらもやっととの思いで市役所の生活福祉課に生活保護の相談しに行ったら
「あなたは何も努力してない」
「薬飲んですぐにでも働け」
「ダラダラしてるだけじゃ治らない」
と言われて突き返された。
あの時は崖から突き落とされた

— カオリ(毒親育ち (@kaori01021010) 2024年7月4日

ニート

ニートとか無職は生き汚れると生きやすくなる
生き辛い無職は潔癖な人が割と多い
反面楽しそうな無職は白昼堂々と遊びに行ったり奢ってくれる人見つけて酒も飲んだりパチンコ屋に行って漫画読んだりポイ活で遊んでたり
そしてその汚れがお金が無くなった時の社会復帰を容易にしたりするのです

— 明るい無職(新規就農前に入院中） (@the_musyoku) 2023年3月26日

ニートの取材でさ、45歳引きニートが、お母さんに働けって怒鳴られて布団剥がされて泣きじゃくる動画見たけど。45歳で引きニートの人がまともに働こうったって、雇ってもらえんし無理やんってなったし。取材きに来てるテレビ局員の正社員にしてくれるんか？無理なんやったら取材もすんなよって思った。

— kato (@kuromitsu_ka) March 18, 2024

就職氷河期

就職氷河期、100社面接して全部落ちたみたいな話も聞くのだが、それはまだタフな人の話で。
その陰で(今でいう)ブラック企業に正社員で採用されたがゆえに、そこに必死でしがみつき続けてからだや心を悪くして社会から退場してしまった人や、この世からドロップアウトした人も相当数いたのだ。

— 呪術さん (@jyujyutusan) March 30, 2024

氷河期時代の面接で自分が経験したのでエグかったのが、集団面接だったんだけど、「皆さんで議論してこの中から一人落としてください」ってヤツ。それまで和気藹々してた学生たちの空気が凍りついた。こんな選考考える奴悪魔だろって思った。

— ミック (@copinemickmack) 2024年10月11日

「チー牛」が侮辱に当たるということで開示が認められました…

— あいさふ (@ISAF6416) 2025年3月24日

チー牛って揶揄を見かけるたび、チーズ牛丼を開発した牛丼会社の人が「みんなにおいしく食べてもらうために頑張ったんだけどなあ…人を攻撃する材料に使われるなんて…」って嘆いてるんじゃないか心配になるから、人を攻撃するなとは言わないけど、せめて自分で新しい言葉を生み出してほしい。

— みそしる (@sssgmiso) 2024年11月3日

「チー牛」以前は眼鏡をかけたアデノイド顔貌という「見た目」の事だったが、現在は人間関係に積極的でなく異性との関わりが少ない傾向にある人という「属性」の意味になったので、ルッキズムでは無くなりました。ただの差別です。

— 糸🐠 (@stringsnapper2) February 5, 2024

「牛丼屋さんでチーズ牛丼を頼んでそうな、地味で大人しそうなオタク」というだけの言葉が、インターネットではいつのまにか、強盗殺人詐欺暴行とこの世のありとあらゆる悪事をこなす、スーパー犯罪者みたいな呼称になってるの、意味がわからなすぎる…

— ひきこうもり (@Hikikomori_) 2024年8月9日

息子をチー牛にしたくない母親の話を何度も引き摺るけど、僕の母は「何故そこを心配するのか？」と懐疑的だった。
しかも「チー牛は昔で言うところのオタクに相当すると思うが、彼らを蔑む視点が日本を衰えさせたんだろ？恥を知れ」とも言っていた。

— ジミ勤快速2OT行き (@NoReboundNoRing) 2024年7月5日

チー牛同士でチー牛言い合ってキャッキャしてた所でガチの差別主義者が使い始めて本当に差別用語になってしまった

— やま (@qyeh5lo) 2024年11月2日

「チー牛」という表現、拡散され過ぎてもう批判すんのも半ば諦めているんだけど、普通にルッキズムに基づく醜悪な差別用語だし、対象を恣意的に・無限に拡張できる分、えたひにんニガーみたいな語より質悪いと思ってますよ。

— サイ (@verdant08) 2024年11月25日

真面目に男にむかって「チー牛」というのはセクハラなんだけど、それを「セクハラや性加害」と認識できないから、男性被害のセクハラは暗数になるだけですよ。いや本当に。

— もへもへ (@gerogeroR) 2025年8月27日

えー、それは彼氏が悪いね…
じゃあ彼氏の意見も聞くね

出典：X @x_southythem（2024年2月13日)

金曜日夜にメンヘラの女の子から「会いたい」と言われて最寄り駅まで行ったら、「その行動力が怖い」と言われて会ってもらえなかったことがあります

— たにし (@urawa_315) 2024年8月6日

告白したら「えっ、うそ！全然気づかなかった！待っていつ頃から？いつ頃から私を好きになったの？」とか
「うんうん。待ってその時点で既にちょっと好きだったってこと？」とか
「うんうん。待って具体的に私のどういうとこが可愛いと思ったの？」とか質問攻めのあと普通にフラれたことある

— ぴよ山ぴよ太 (@piyo_hiyokoman) 2025年5月20日

高校の同級生に「25歳でお互い相手いなかったら結婚しよう！」と言われ、当時は成人後も生きてる気がしなかったのであ〜はいはい了解です〜と言ってしまったがなんだかんだ25歳になってしまい、腹を括って同窓会に行ったら「ごめーん！彼氏できた！」と言われた。いま待ちいないのですぐ入籍いけます。

— キマってるときのノート (@lad_tripnote) May 2, 2024

男の言う「面白い女が好き」は「美人なのにお高く止まってない女が好き」という意味なので、間違っても周りを笑かそうとボケ倒したり、場を盛り上げようとツッコミ倒してはいけません

— Aurora(かわいい) (@shiawase_aurora) April 10, 2024

ラジオで女性パーソナリティが
「金閣より銀閣が好きな方がセンスがいいみたいな風潮があるじゃないですか」
というよくある話題から
「擬人化したら金閣がギャルで銀閣が清楚系だと思うんですよ。みなさん銀閣に騙されないでください」
でさすがに笑った

— 夏の日 (@natsuno_hino) 2024年7月12日

デートなるものを21年以上やっていないことに気づいてド派手に練炭ドワハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハ😁😁😁👊👊👊😤😤😤笑笑笑笑😅😅😅爆笑爆笑爆笑爆笑笑笑笑笑😁😁😁🤣🤣🤣イグイグイグイグｗｗｗｗｗ pic.twitter.com/wQEImCnv1V

— 動・悸ホーテ🍉 (@Dou_Quixote) 2025年5月2日

『復讐は何も生まない』

→復讐に生産性を求めるな、あたま財務省かよ。

— からあげ重工㌠ (@ITEM87177) 2025年7月19日

ゴーン、お前だったのか。日産を倒産から守ってくれていたのは。

— まりにゃ🌰🐿 (@mayimbesasson) 2025年2月6日

「恵まれている」って「気にしないでいられる」状態なのではないかな。口内炎できるといつもそんなふうに思う。

— 土門蘭 (@yorusube) 2024年9月24日

車掌「この先、列車が左右に揺れます。ご注意ください」
乗客「天皇陛下万歳！天皇制粉砕！天皇陛下万歳！天皇制粉砕！天皇陛下万歳！天皇制粉砕！

— arkw (@arkw0) 2024年12月31日

バイデン、明らかにボケてるのに人前で怒鳴ったりしないので多分いいやつなんだろうな。

— 窓際三等兵 (@nekogal21) 2024年7月12日

俺「海外どこ行ったことある？」
👩「一回も無いんだよね〜」
俺「え、マジか！韓国🇰🇷とかも？」
👩「韓国なら3回ある笑」

未だに韓国のこと植民地だと思ってるみたいでマジ怖かった😭

— はりねずみ🦔 (@zXwheqnvVLG3YXs) 2024年11月21日

寒くなってくると、1限のオンライン授業で「今、オフトゥンの中から授業受けています」とチャットで教えてくれた学生を思い出す。コロナはもう懲り懲りだけど、オフトゥンは魅力的だったはず。

— George (@Love_yellowhat) 2024年10月21日

関西人はナチスドイツをナチドと略すらしい

— ショーテニング (@Fe_Shortening)

高熱を出す度に「38度越えた」って言ってきた韓国人ハーフの友人、ズルかったな https://t.co/BroaoXTVw9

— shanaoh (@shana_oh_) 2024年10月24日

ラディカルバナナ　手段といったら革命

— わくわくコチュジャン探検隊 (@taojiao_chan) May 2, 2024

👩「女に家と書いて「嫁」なんて❗女は家にいろってｺﾄ⁉️」

⬆甘すぎる、「夫」なんて人に二重取り消し線やぞ

— うを (@AgzlWUhoFISHsx2) 2024年8月29日

爆乳って男の手に収まらないほど大きいという点で家父長制に対する痛烈なカウンターになっているし極めてリベラルだと思う　これからは爆乳ではなくリベラルおっぱいと呼ぶべきなのではないか

— 夏日☀️ (@Natsu_main) 2025年5月3日

6年間日本語をやった一番の結晶はこんなのを読んで大笑いすることであった。実に誇らしい https://t.co/6lf5X34m1j

— 🇩🇿日本語学習中のアルジェリア人 (@arujetan) 2024年11月26日

ピーチ姫　です！
ピーチ姫　です！
ピーチ姫　です！
左翼　　　です！
ピーチ姫　です！

お前ピーチ姫の中に左翼が一人入っちゃってるぞ、これは一体どうなっちまうんだ〜！？

＿人人人人人人人人＿
＞ヘイトスピーチ姫＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣

ヘイトスピーチ姫「慰ｨｨｨｨ安婦ｳｳｳｳｳｳｳwwwww

— ぴん (@yapcta) 2024年10月16日

ブラックジョーク

ブスのメリット
本当に優しい人が誰なのかわかる

— 明日 (@7psq7iXl4624116) 2024年11月3日

迷惑系YouTuberとやってること変わらないのに放送権は垢BANされないからすごい https://t.co/wQVYWrDPCI

— あさぎ (@lmvle) March 22, 2024

男性恐怖症／アセクシャル／ノンバイナリーあるある：彼氏や夫がいる

— 非常口 (@hershamboyz) 2024年12月14日

フジテレビ見てるとガチャピンとムックも性接待させられてたんじゃないかと心配になる

— よしよし（アカウント凍結しました(´；ω；`)） (@kenzennaakachan) 2025年1月22日

キムタク「くそっ何度タイムリープしても中居がアイドルをやめちまうし、草なぎが脱いじまう」

— ｻｲﾎﾞｰｸﾞ狐ちゃん@模型VT (@cyborg_fox_chan) 2025年1月23日

ブリカス（イギリス）

某国博物館
『盗品博物館とか言うな！ウチにあったことで戦火を逃れた物も結構あるんだぞ！』

↑
その戦火もだいたい君のせいやん

— ヨシフ・スターリン料理長.rar (@Stalin_Bot_JP) 2024年6月3日

え、まって！ブリカスの漢字あるじゃん！！

意味までまんまじゃん！！！

＿人人人人人＿
＞　　舙　　＜
￣Y^Y^Y^Y^￣ pic.twitter.com/iw1oaoy6lU

— ぷろきおん♮ (@Procyon_onearia) December 26, 2024

【高齢者の事故に注意】#脚立 や #はしご を使用中に転落する事故が、高齢者に多く発生しています。
死亡事故のほか、重篤なけがを負った事例が寄せられています。

▶一人きりでの作業はやめ、高所での作業は専門業者に依頼しましょう！https://t.co/3dD9yWhbh7 pic.twitter.com/WUd6hGJCkm

— 国民生活センター (@kokusen_ncac) 2024年9月17日

pic.twitter.com/niPGlgQj9P

— 株式会社石井マーク (@ishiimark_sign) 2025年5月22日

70くらいのジジイが脚立から転落して急性硬膜外血腫脳挫傷で回復不能そのままお見取りとか腐るほど見てきたからな、脚立だけはマージでやめろ、若い奴もだぞ

— えら医ちゃん (@drunkokko) 2024年9月1日

誤解してる人が結構多いんですけど、中国ってすでに世界トップクラスの資本力と技術力を持ち、この数十年で投資を集中させた結果アメリカに匹敵する科学的知見を集積させていて、普通に日本なんか何やっても敵わない相手なんですよ。マナーも今の若い人は良いし、中国批判してる老人の方が下品まである

— 金沢 容 (@kanazawa_you) 2025年4月27日

生活コストを下げたい人！バンスコに来るのです！

・アパート月2万円
・ランチ300円（ビールは2L200円以下）
・ハイキング・スキー
・温泉あり
・治安○（深夜もOK,外には自販機がある安全さ）
・ノービザ90日滞在可能（シェンゲン外）
・フライト3万円代

知名度低い理由がわからない! pic.twitter.com/WjHbK476DF

— ちあき@開発出身のセールスライター (@qianming_hptw) 2019年10月26日

日本では「奢り奢られ論争」がなんども炎上してますよね。キューバではすでに決着ついてます。資産を多く持つ方が奢る。そこに男女は関係ありません。実に社会主義です。

— ノア🇨🇺キューバ (@Noah_cuba) March 30, 2024

ホテルに置いてあるコップやカップは、必ず自分で洗ってから使うようにしてる。

シドニーのホテルでクリーナーしてた友達から聞いてた衝撃的事実。コップやカップは交換もせず、洗浄もせず、使用済みのタオルで拭いてるだけのことがある。

キレイに見えても、本当にキレイかは誰にもわからない。 pic.twitter.com/h55H4mBVuF

— Aki でトラベルナース (@NurseAki4649) 2020年12月16日

アメリカ

身長が高ければ高いほど有能なのか？この調査がめちゃくちゃ面白い。Fortune 500社の男性CEOの半分以上が身長180cmであるが、自力で成功した大物CEO達はその基準とは違う。ほとんど170cm。Mark ZuckerbergやJeff Bezosが170cmなのも初耳。女性起業家も含めて考えると身長がどこまで関係があるのか。 pic.twitter.com/OfSyKmQOOc

— Ananya (アナンヤ) in Tokyo (@hiananyaa) 2024年3月3日

ここ数年、アメリカでも靴を脱ぐ家が増えて、かなり一般的になりました。理由は家の中が汚れるから。気づくの遅い。

— すけちゃん (@AgingAnarchist) 2024年10月13日

アメリカの学校で暗殺教室の漫画が禁止されたらしい。
「殺人に関すること」が漫画に描かれており子どもに悪影響を与える可能性があるため。

そんな漫画読んだくらいですぐ影響されないやろ。
アメリカ人、聖書読んでも聖人にならないじゃん。

— 自衛隊医官だった人@ハイライトも見てってよ (@AiPinfu2003) 2024年11月20日

そういえば十数年前にアメリカで「金持ちだけが集まって作った金持ちの街を作る」ってのがあって、城壁まで作って完璧にガードされた街を作ったのだそうだ

その壁の中の街で、「金持ち（の子）だけど悪人」という人たちが生まれ、結果壁の中がグチャグチャになってみんな逃げたのだとか

— 桜花一門 (@oukaichimon) 2022年5月17日

フランス

フランスほど日本の芸術を愛している国はないよな。フランス人の日本文化愛と尊敬は特別だよ。本屋にも日本の作家の本や漫画だらけだし、日本人がみない日本映画をフランス人は実に熱心に見てる https://t.co/qG8FhW8DbD

— May_Roma めいろま　谷本真由美 (@May_Roma) March 8, 2024

鳥山氏の訃報に乗っかる書き方になるのは不本意なのだけど、漫画家の訃報にG7国家の大使館からコメントが出るって位には海外での日本のサブカルは地位向上してるという事を我々日本人は自覚するべき。 https://t.co/w2OdwDUJmz

— うぃっちわっち(丁稚) (@Witchwatch99) 2024年3月8日

ワタシは以前、フランス人に「あなた日本人にしては背が大きいわね。フクシマの影響かしら」とかナチュラルに差別発言を食らったことがあるので、フランスに対しては判定厳しめになっている。

— くまねこ (@kuma_neko_) 2024年7月27日

女性が思う“苦手な女”ってどんな人？ 女性タレントの愚痴に共感の声続出 – レタスクラブ

ついに貼る時が来たようだ…どこで使うか迷っていた。 https://t.co/1ZgNtl17gL pic.twitter.com/OZgAkSt13m

— evilNEKO (@Evil_NekoDS) 2024年10月14日

一般的には名誉毀損/侮辱系の訴訟は原告女性は勝ちやすいよね。傷つきやすい性という観念が根強いのだろうと思う。ある訴訟では原告女性が本人尋問で涙を流したりして法廷全体がホロッときたりしたこともあった。その結果がかなり高額な賠償が認められ、控訴審でも原審が維持された。

— 高橋雄一郎 (@kamatatylaw) 2024年9月25日

来年度仲間になる若い先生へ

泣いている方が被害者ではないこともたくさんあります。特に女の子。超大事です。

— ひつじ(かっぱの赤ちゃん) (@pbl7KfY4EwrxdRT) March 5, 2024

若い女の万引き犯を走って追っかけて、
犯人から
「この人変態です！だれか捕まえてっ！」
と叫ばれる。

の実績を解除しました。

— 南武1000 (@namb1000) 2024年10月4日

よく旦那の趣味をやめさせる話が流れてくるけど、「趣味も人格の一部」ってことはもっと理解させるべきだよなあ。
趣味は仕事で疲弊した精神を回復させる特効薬なので、それを奪ったら回復できなくなるに決まってるんよ……。

— おかざき登@「ギャルとおっさん」7月発売！ (@RaccoonBlack) 2025年2月12日

攻撃的になってる人、大体精神を病んでいる事に早く気づい方がいい。

— 炒飯 (@jdgtmpdawj) 2024年7月15日

感情をコントロールできないときや不安なときは「自分が未熟」というよりも「疲れているだけ」の原因が実は大きいです。疲れれば疲れるほど、気持ちが大荒れします。そんなときは自分を評価するよりも早く寝ましょう。目を覚ますと多少はできた人間になりますよ。

— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) 2022年6月14日

こんなに気温が安定しないのに情緒が安定する方がおかしいだろ！！

— 藤野智哉@精神科医 (@tomoyafujino) 2024年10月13日

「鬱がひどくなって仕事をやめたら、やめた途端に鬱が治った」みたいな話を無限に聞いたことがある。真の東洋医学だ。

— プロ奢ラレヤー🍣 (@taichinakaj) July 20, 2020

『認知の歪み』は、人間にDNAレベルで組み込まれた脳のクセ（バイアス）なので、知らないとみんな例外なくハマります。
脳のバグみたいなもんです。

代表的なものとして10種類があり、これらの思考はウツの原因になるので、ゆがみを知り、気づき、客観的な事実に基づいて判断し、正すことが重要です。 pic.twitter.com/06JooZLOZ7

— 山口慶明🇺🇸で何とか生きてる (@girlmeetsNG) 2019年8月25日

幸せになるための考え方なのですが、脳って意外と単純で、常に『１つのことしか考えられない』ようになっています。不安なら不安、恐怖なら恐怖しか考えられないのです。なので、幸せになるには「楽しい」や「おいしい」で上書きしていくこと。そうすれば、ネガティブは勝手に出ていきます。

— 毒親育ちメンヘラちゃん@解毒屋 (@hiro_mentalhack) July 15, 2022

日光にあたってますか？

日照時間が少ない冬は、気分もだだ下がります。

日が出てるときは貪欲に浴びましょう。中医学的には背中に浴びるのが良いです。 pic.twitter.com/pjXu6sgvs2

— 櫻井 大典 (@PandaKanpo) December 14, 2018

死にたくなったら飯を食え。落ち込んだら風呂に入れ。何もしたくなくなったらせめて白湯を飲め。身体はな、寒くなったりエネルギーが不足するとネガティブモードへ簡単に移行するぞ。とにかく身体を温めろ。話はそれからだ

— hosotake (@hstk_tw) January 21, 2021

30年生きて分かったことが、心が辛くなったら酒やタバコ、夜遊びしても満たされないけど、定時に仕事を終えて運動して美味しいご飯を食べ、湯船にしっかり浸かり好きな音楽を聴きながらリラックスしてデザートを食べて8時間ぐっすり寝れば心が本当に軽くなる。新しい環境が始まる時にもオススメです。

— やとよん (@yontoya_02) March 10, 2021

これは結構ガチです。メンタルに余裕が『ある人』と『ない人』の違いを比べてみました。20代の頃はメンタルに余裕がなかったけど、プロフの最後の生き方に変えて、楽になれたのでおすすめです。 pic.twitter.com/llEZcNS3b7

— ヒデ ｜ 海外起業家🇦🇪 (@Hidepon_Art) November 24, 2021

メンヘラに「朝型人間」はいません！！！！

メンヘラは100%マジで「夜型人間」です！！

というか……

— プロ奢ラレヤー🍣 (@taichinakaj) September 23, 2024

うつ病を甘く考えてた。ちょっと気分が落ち込むとかってレベルじゃない。お薬飲んだら活動的な生活に戻れると思ってたけど、実際はお布団で寝込む日ばかり。自分の身体なのに言うことを聞いてくれなくて、動けない。気付いたら夜がきて、一日を無駄にしたんだなって罪悪感と情けなさに押し潰される。

— あのね (@anone_oO0) 2024年10月26日

性欲が抜けると、マジで性欲に物凄い判断基準を狂わされてた事が理解できる。そして女性にいままでは過度に優しくしてんだなってのがわかり、性欲って凄いなと改めて思う。寝不足とか酔っ払って判断するのがどんだけヤバいのかも、改めてよくわかる。人間の精神状態は、想像以上にホルモンで狂ってる。

— 高須賀とき (@takasuka_toki) 2024年10月17日

結局突き詰めると、精神科治療って
「考える暇があったら行動しろ、行動しないなら考えるな」につきる

— すきえんてぃあ@書け (@cicada3301_kig) May 12, 2022

「生きてるだけでえらい❣️」とかいう某ペンギンちゃんの言葉、聞くたびに痒い気持ちになる。拗らせてるので肯定の言葉として素直に受け取れないし、生きてることがえらくたってえらくなくたって精神疾患からは逃れられないんだよな。

— ポンコツやよい (@gokkundekitane) 2024年10月19日

若い頃に嫌いだった「突然、感情あらわに怒るおじさん」に自分がなってた事例を2回経験した。身体が疲れてるなど肉体、精神的負荷の高い時になりやすいようです。加齢、男性更年期障害などによるものでしょう。自分の心身の変化を理解して世間様になるべく迷惑をかけず生きたいと思います。

— まるぼう＠WEBフリーランス (@onemorestepyk) 2025年1月5日

死にたいって思ってしまう人、優しすぎるんよ。ぶっ殺してやるくらいの気概でちょうど良い

— 寂聴 (@jakuchou_com) 2024年12月27日

「イライラした時はだいたい空腹、死にたい時はだいたい寝不足」はいつも心に刻んでるんだけど、これに加えて「決断を急かす奴はだいたい詐欺師」を加えてもいいかもね。

— Ph.D.rita (@rita0222) 2021年1月21日

弱音を吐こう

心を楽にする秘訣は弱みをさらけ出すことである（弘法大師空海）

弱みや欠点を隠して偽りの自分を演じると、人付き合いが苦しくなります。弱みを見せるのは勇気がいりますが、思い切ってさらけ出せば、意外と受け入れてもらえるもの。気が楽になってストレスが減り、人との関係も深まるでしょう

— 仏の教えwords of wisdom (@namutyan) 2024年9月26日

自衛隊でメンタル病んだとき、心理幹部から「しんどいときに弱音を吐かない人ほど、急に心が折れる」と教わりました。逆に、弱音を吐く人ほど、困難な状況を乗り越えられることが多いとも言ってました。弱音を吐けば、自分の状態がわかるし、周りが助けてくれるからです。無理せず弱音は吐きましょう。

— わび (@Japanese_hare) October 1, 2021

「弱音を吐いちゃいけない」と植え付けられている人は、あまりに多い。だからある日突然、ポキン…と心が折れて倒れてしまう。

辛い、しんどい、もう嫌。
弱音はどんどん吐いていいし、吐いた方が良いし、吐かなきゃダメってくらい大事。

自分の心と体の状態を隠さず知るために、必要なものだから。

— Poche │心理カウンセラー (@Poche77085714) May 14, 2023

SNS

Twitterを閉じて、本を読み音楽を聴き手紙を書いていたら精神が非常に安定した。本当にTwitterはやめた方がいい

— 湿度 (@_isolated___) 2024年12月13日

SNSで精神を病む最大の方法は「嫌いなひとやものを逐一監視する」です。だいたいこれでおかしくなります。

— 鐘の音（除夜の鐘）脳年齢８０歳 (@kanenooto7248) 2019年6月8日