幸せになる方法

「感謝」と「変化」

１つは、「すでにあるものに感謝し、多くを求めない」。そして、もう１つは、「新しい経験（≒変化）」です。

出典：幸せが続くための方法とは。いつも幸福でいられる2つの秘訣

具体的な目標を持つ

「幸せになりたい」という漠然とした目標を掲げると、それがプレッシャーになり、幸福度は増さない。一方、具体的な行動を目標にすると、結果として幸せになりやすい

出典：「幸せになりたい」漠然とした目標を持つ人は幸福度が向上しない

デジタルデトックスを行う

スマートフォンからのインターネットアクセスを遮断する実験を行ったところ、被験者のメンタルヘルスが改善し、幸福度が増し、注意力が高まるなどさまざまなメリットが確認されました。

出典：スマホのインターネットアクセスをブロックすることで幸福度が増して注意力も高まることが判明

幸せとは……金と健康だよ

画像：ドラゴン桜2 2巻 | アル